撲面而來的有關(guān)新型冠狀病毒肺炎的消息,讓很多人出現(xiàn)了情緒。。。沮喪、低迷、焦慮、坐臥不安、失眠、茶不思、飯不想,擔(dān)心自己或家人被傳染,甚至有的人睡覺時(shí)都噩夢不斷,以至于影響到日常的生活。
正常心理評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
充分的安全感;充分了解自己,并對自己的能力作適當(dāng)?shù)脑u(píng)估;生活的目標(biāo)切合實(shí)際;與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸;能保持人格的完整與和諧;具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;能保持良好的人際關(guān)系;適度的情緒表達(dá)與控制;在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下,對個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足;在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下,能有限的個(gè)性發(fā)揮。
由于此次突發(fā)的公共衛(wèi)生事件,嚴(yán)重影響了我們的工作生活、家人的團(tuán)聚、學(xué)業(yè)滯后等,使我們失去了本該有的安全感,失去了自我實(shí)現(xiàn)的能力;
1、情緒上變得更加焦慮、敏感,打開窗戶就覺得空氣里都是病毒,自己會(huì)被感染;
2、覺得自己就是帶毒體,并且會(huì)傳染給家人或者家人就是帶毒體,會(huì)傳染給自己;
3、目光所能及的地方哪都像帶有病毒細(xì)菌;
4、有的甚至覺得自己渾身乏力,自我感覺已經(jīng)開始發(fā)燒了,結(jié)果一測體溫正常。
其實(shí)這些過度反應(yīng)的發(fā)生都與心理應(yīng)激和情緒反應(yīng)有關(guān),這是因?yàn)槲覀兊男睦碓趹?yīng)對疫情事件發(fā)起了扳機(jī)作用。心理狀況對人體的健康、疾病的發(fā)生發(fā)展和防治具有重大影響。
心理狀況對人體的健康有什么影響?
積極的、愉悅的、歡喜的、滿足的情緒影響下,可以提高體力和腦力勞動(dòng)的效率,使人保持健康。
而在強(qiáng)烈的、持續(xù)的、消極的、焦慮的、憤怒的、驚恐的情緒影響下,首先影響的就是神經(jīng)系統(tǒng),常常使人的神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能嚴(yán)重失調(diào),從而導(dǎo)致各種身心疾病,癥狀輕的如頭痛頭暈、失眠、惡心、坐臥不安、情緒反常等,嚴(yán)重的會(huì)造成心血管機(jī)能紊亂,如心律不齊、高血壓、冠心病、腦出血等。
而長期處在嚴(yán)重消極情緒下,胃腸機(jī)能會(huì)受到嚴(yán)重影響從而導(dǎo)致胃、十二指腸潰瘍和肝癌的發(fā)生。
特別提醒:希望我們保持積極、樂觀向上的良好心態(tài)“宅”在家里,靜待春暖花開、疫情消除,不信謠、不傳謠、不盲目自信、不為國家添亂,保護(hù)好自己及家人的身體及心理健康。 |